जैन धर्म के अनुसार, ‘निर्जरा’ का अर्थ है कर्मों का नाश करना और आत्मा को शुद्ध बनाना । यह सिद्धांत शारीरिक, मानसिक और आत्मिक स्वास्थ्य बनाए रखने में अत्यंत महत्वपूर्ण माना गया है। जैन दर्शन में निर्जरा का सिद्धांत कर्मों के बंधन को समाप्त करने और जीवन को शुद्ध बनाने की प्रक्रिया है । यह सिद्धांत चारित्र, ध्यान और तपस्या के माध्यम से कार्य करता है, जो स्वास्थ्य और आध्यात्मिक उन्नति को एक साथ बढ़ावा देता है ।

1. शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
निर्जरा के माध्यम से शरीर में संचयित अशुद्धियों का नाश करने का प्रयास किया जाता है। इसके लिए तप, जैसे कि उपवास, आयंबिल और साधना को अपनाया जाता है। उपवास से शरीर की पाचन शक्ति को आराम मिलता है, जिससे विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा, संयमित आहार, संयमित जीवनशैली, और सही दिनचर्या शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होती हैं।

2. मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
जैन धर्म में निर्जरा के माध्यम से मानसिक शांति और स्थिरता प्राप्त की जाती है । साधना और ध्यान मन को शांत रखते हैं, तनाव और चिंता को कम करते हैं, और मानसिक संतुलन को बनाए रखने में सहायक होते हैं। जीवन में संयम का पालन करने से मानसिक स्पष्टता बढ़ती है, जिससे व्यक्ति अधिक शांतिपूर्ण और संतुलित जीवन जी सकता है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान की विधियाँ जैसे प्रेक्षा ध्यान जो जैन धर्म में विशेष महत्व रखता है, मानसिक शांति और मानसिक स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाती हैं।

3. आध्यात्मिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
जैन धर्म में निर्जरा का प्रमुख उद्देश्य आत्मा को शुद्ध करना और उसे बंधनों से मुक्त करना है । यह न केवल आध्यात्मिक उन्नति को बल देता है, बल्कि आत्मिक संतुष्टि भी प्रदान करता है । जब व्यक्ति अपने कर्मों का क्षय करने का प्रयास करता है, तो वह धीरे-धीरे अपने भीतर के दोषों को कम करता है, जैसे कि क्रोध, अहंकार, माया, और लोभ । यह प्रक्रिया आध्यात्मिक स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाती है और व्यक्ति को अधिक शांत, संतुलित, और आत्मानुभव की ओर अग्रसर करती है।

4. संयम और अनुशासन के माध्यम से स्वास्थ्य संरक्षण
जैन धर्म में संयमित जीवन शैली पर बहुत जोर दिया गया है, जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होती है। आत्मा की शुद्धि के लिए आवश्यक है कि व्यक्ति अपनी इंद्रियों पर नियंत्रण रखे और लोभ, मोह, और अन्य बुराइयों से दूर रहे। संयम का पालन करने से मन और शरीर दोनों संतुलित रहते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होता है।

5. विकारों से मुक्ति के माध्यम से स्वास्थ्य लाभ
निर्जरा के माध्यम से व्यक्ति विकारों से मुक्त होता है। जैन धर्म के अनुसार, विकार हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और शारीरिक एवं मानसिक पीड़ा का कारण बनते हैं । क्रोध,अहंकार, और माया जैसे विकारों का क्षय करके व्यक्ति शांति प्राप्त करता है और इसका सकारात्मक प्रभाव उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है।

निर्जरा का स्वास्थ्य पर प्रभाव गहन है । यह न केवल शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि एक संपूर्ण, संतुलित और संयमित जीवन जीने का मार्ग भी प्रदान करता है। जैन धर्म में बताया गया है कि निर्जरा का अभ्यास करके व्यक्ति न केवल अपने वर्तमान जीवन में सुख और शांति प्राप्त कर सकता है, बल्कि आध्यात्मिक मोक्ष के मार्ग पर भी आगे बढ़ सकता है। इस प्रकार, जैन धर्म में निर्जरा का सिद्धांत स्वास्थ्य और आध्यात्मिक उन्नति दोनों के लिए अत्यंत उपयोगी और लाभकारी माना गया है।